सुन लो अब काम की बात, योगाभ्यास के हैं बहुत लाभ

🌹सुन लो अब काम की बात

योगाभ्यास के हैं बहुत
लाभ।
🌹तन मन रखे निर्विकार
करें रोज सूर्य नमस्कार
🌹अंतर्मन मे हो अनुशासन
जब करते हम पद्मासन
🌹भोजन का हो अच्छा पाचन
करें नित्य हम वज्रासन
🌹करें फेफड़े अच्छा काम
रोज करेंगे प्राणायाम
🌹ओज से मस्तक दमकाती
बड़े काम की कपालभाति!
🌹स्नायुओं मे रहे तरी
जब हो गुंजित “भ्रामरी
🌹लंबाई का पाता धन
नित्य करें जो ताड़ासन
🌹रीढ़ मे आए लचीलापन
करलो भैय्या हलासन
🌹सर्व अंग पुष्टि का साधन
होता है सर्वांगासन
🌹जोड़ों का अच्छा संचालन
करते जब हम गरुड़ासन
🌹उदर अंगो का हो नियमन
तब हम करें मयूरासन
🌹याद दाश्त होती अनुपम
जो नित करता शीर्षासन
🌹कमर लचीली का कारण
बनता है त्रिकोणासन
🌹चौड़ी छाती का साधन
रोज लगाओ दण्डासन
🌹मन का होता शुद्धि करण
जब लगता है सिद्धासन
🌹हो थकान का पूर्ण शमन
अंत मे कर लो शवासन
🌹और अंत मे रख लो याद
यम नियम बिन बने न बात
🌹करें योग का नित्य प्रयोग
दूर रहेंगे सारे रोग!
🌹आदि व्याधि से न होंगें त्रस्त
तन मन होगा पूर्ण स्वस्थ
करे योग रहे निरोग
Happy Yoga Day
🙏🕉️🙏🧎‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️